ONLINE KURSE & WORKSHOPS
Modular aufgebaute online Workshops, die Themen wie Resilienz, Wertearbeit, Midlife-Purpose, Gesundheit, Spiritualität und Finanzen abdecken. Zusätzlich zu den Gruppenaustauschen werden im Paket individuelle Coachings zur Vertiefung angeboten. Die Teilnehmer*innen profitieren von praxisnahen Tools und wissenschaftlich fundierten Methoden.
Online-Workshops: Impulse für dein Werden
Du stehst mitten im Leben – und genau hier setzen meine Online-Workshops an. Sie sind der ideale Ort, um aus dem Hamsterrad auszubrechen und gemeinsam mit anderen neue Perspektiven zu gewinnen.
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Wichtige Impulse: Wir beleuchten Themen wie Resilienz, Werte, Purpose, Gesundheit und Finanzen – alles, was du für eine starke zweite Lebenshälfte brauchst.
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Praxisnahe Tools: Du arbeitest mit wissenschaftlich fundierten Methoden, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Kein theoretisches Wissen, sondern Werkzeuge, die wirken.
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Echter Austausch: Profitiere von der Dynamik einer Gruppe Gleichgesinnter. Der Austausch zeigt dir: Du bist nicht allein mit deinen Fragen.
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Persönliche Vertiefung: Wenn du bei einem Thema tiefer graben möchtest, kannst du die Workshop-Inhalte jederzeit in einem individuellen Coaching ergänzen.
Hör auf zu grübeln und komm ins Tun. Sichere dir deinen Platz im nächsten Workshop und setz den ersten Stein für dein nächstes Kapitel.
Mini-Workshop Serie
"Midlife ReFrame"
In einer Lebensphase, in der Vieles gleichzeitig passiert – beruflich, privat, körperlich, innerlich – braucht es Momente der Klärung. Der Midlife ReFrame bietet Raum für Reflexion, Austausch und Neuorientierung. Drei Online-Sessions mit Tiefgang und Leichtigkeit, die dir helfen, dich (neu) auszurichten. Werde vom Darsteller zur AutorIn deiner Geschichte!
Session 1: Rückblick & Ernte – Woher komme ich?
Vergangenheit würdigen – Ressourcen erkennen – Muster verstehen
Die Lebensmitte lädt ein, innezuhalten und zurückzublicken: Was habe ich erlebt, gelernt, geleistet? Welche Stationen und Brüche haben mich geprägt? Was nehme ich mit – und was lasse ich bewusst zurück?
Session 2: Standort & Inventur – Wo stehe ich?
Das Heute verstehen – Beziehungen und Rollen reflektieren – Klarheit schaffen
Wir werfen einen ehrlichen Blick auf das Jetzt. Wie sieht mein Alltag aus? Welche Rollen lebe ich? Was tut mir gut – was kostet mich Energie? Und: Was ist meine ganz persönliche Definition von Erfolg heute?
Session 3: Ausblick & Ausrichtung – Wer will ich werden?
Zukunft denken – Vision entwickeln – erste Schritte planen
Die Zukunft ist nicht „noch mehr vom Alten“. Sie kann anders, tiefer, erfüllender werden – wenn wir ihr eine neue Richtung geben. Dieses Modul lädt ein zum Träumen, Konkretisieren und mutigen Planen.
Format & Ablauf
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Dauer: 3 Sessions à 2 Stunden (online)
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Gruppengrösse: max. 10 Teilnehmende
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Inkl. Workbook, Reflexionsübungen & Materialien
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Optional: 1:1 Coaching im Anschluss buchbar
Für wen ist der Workshop gedacht?
Für Menschen in der Lebensmitte (ca. 40–65), die…
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eine Standortbestimmung machen möchten,
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sich beruflich oder privat neu ausrichten wollen,
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Lust auf persönliche Entwicklung mit Tiefgang haben, sich mit Gleichgesinnten austauschen möchten
Preis
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Kosten für gesamtes Packet: 290 CHF
Workshop-Serie
"Midlife bewusst gestalten"
Diese sechsteilige Workshop-Serie unterstützt dich dabei, dein Midlife aktiv zu gestalten – mit Tiefgang, Inspiration und einem liebevollen Blick auf das, was hinter dir und was vor dir liegt.
Im Zentrum stehen deine Werte, deine Ressourcen und deine ganz persönliche Vision eines erfüllten nächsten Kapitels.
Session 1: Standortbestimmung
Wo stehst du – und was will wachsen?
Du reflektierst deine aktuelle Lebenssituation, identifizierst Energiequellen und erste Entwicklungsimpulse.
Midlife wird dabei nicht als Krise, sondern als Einladung verstanden – zur bewussten Neu-Ausrichtung.
Session 2: Werte & Sinn neu definieren
Was trägt dich – und was möchtest du in die Welt bringen?
Du klärst deine zentralen Werte, entdeckst erste Ideen deines Ikigai und entwickelst dein persönliches Sinnverständnis weiter. Mithilfe eines Visualisierungstools vertiefst du die Klarheit.
Session 3: Altes würdigen – Raum schaffen für Neues
Was darf gehen – und was soll gestärkt werden?
Du würdigst den bisherige Lebensabschnitte, sortierst Ballast aus und öffnest Raum für neue Entwicklung.
Im Zentrum steht dein persönlicher Midlife Edit-Plan.
Session 4: Identität & neue Rollen gestalten
Wer möchtest du sein – und wie findest du es heraus?
Du gestaltest erste Prototypen für neue Rollen und Zukunftsszenarien, die Neugier statt Perfektion in den Fokus rücken.
Session 5: Übergänge meistern – Resilienz stärken
Wie bleibst du innerlich stark – auch wenn sich im Aussen viel bewegt?
Du erkennst deine inneren Ressourcen, entwickelst Strategien für Veränderungsphasen und gestaltest einen individuellen Micro-Transition-Plan.
Session 6: Integration & Commitment
Was nimmst du mit – und wie trägst du es in den Alltag?
Du bündelst deine Erkenntnisse in einem persönlichen Midlife-Manifest, formulierst Leitsätze und Commitments für deinen Alltag. Diese letzte Session ist auch ein Moment des Feierns und des bewussten Abschlusses.
Was dich erwartet
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Tiefe Reflexion zu Rollen, Werten und neuen Perspektiven
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Inspiration durch wissenschaftlich fundierte Impulse
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Ein Midlife-Manifest als Kompass für deine nächsten Schritte
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Ein achtsamer Community-Austausch mit Gleichgesinnten
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Zwei individuelle Coachings zur persönlichen Vertiefung
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Ein Workbook mit Übungen, Zitaten & Platz für Ihre Gedanken
Format & Ablauf
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6 Workshops à 2 Stunden (online)
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Mit Impulsen, Einzelübungen, Gruppenaustausch
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Zwei Coachings (à 60 Min.) frei einteilbar innerhalb von 6 Monaten
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Peer-Begleitung über mindestens 3 Monate
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Workbook als Begleiter für deine Reise
Durchführung & Preis
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Durchführung findet ab 5 Personen statt, jeweils am Donnerstag von 18.00 - 20.00 Uhr
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Kosten für gesamtes Packet: 990 CHF
Midlife ist kein Durchhalten. Midlife ist der Moment, neu zu wählen.
